Telefoanele mobile, tabletele, laptopurile şi toate gadgeurile care ne-au invadat existenţa în ultimii ani au avut un impact semnificativ asupra comportamentului uman. În sens pozitiv, ne-au uşurat legătura cu prietenii şi familia - accesăm rapid şi uşor informaţii importante şi rămânem în siguranţă în situaţii de urgenţă. În sens negativ, utilizarea excesivă a device-urilor electronice a fost legată de specialişti de creşterea stresului, anxietăţii, depresiei şi dependenţei.
Dependenţa de telefon mobil, cunoscută şi sub denumirea de nomofobie (teama de a fi fără telefon mobil sau de a nu avea acoperire la reţea), se referă la utilizarea excesivă şi compulsivă a telefoanelor mobile până la punctul în care interferează cu viaţa de zi cu zi.
Statisticile referitoare la dependenţa de telefonul mobil sunt îngrijorătoare. Cu peste 3,8 miliarde de oameni din lume dependenţi de telefoanele lor, este clar că problema este larg răspândită şi afectează oameni de toate vârstele, genurile şi etniile. Tocmai de aceea, a devenit obiect de studiu pentru cercetători.
28 noiembrie - Profit Financial.Forum
Cercetările din ultimii ani (Frontiers in Psychiatry, 2020) au arătat că persoanele care petrec mai mult timp pe telefoane au mai multe şanse să raporteze o calitate slabă a somnului, ceea ce poate contribui, de asemenea, la tulburări de dispoziţie. Potrivit unui sondaj recent realizat de Pew Research Center:
- 25% dintre adulţii care simt că folosesc „aproape în mod constant” telefonul au raportat că se simt nervoşi sau anxioşi;
- 20% au raportat că se simt singuri sau izolaţi;
- 18% au raportat că se simt copleşiţi;
- 17% au raportat că se simt deprimaţi sau nemulţumiţi de viaţa lor.
Verificarea constantă a notificărilor, sentimentul de anxietate când nu vă puteţi verifica telefonul, folosirea telefonului în situaţii nepotrivite (cum ar fi în timpul conducerii sau în timpul meselor) şi neglijarea altor responsabilităţi în favoarea utilizării telefonului sunt semne că aţi putea fi dependent de telefon. Dacă recunoaştem problema dependenţei de gadgeturi şi luăm măsuri pentru a o aborda, putem lucra la o relaţie mai sănătoasă cu tehnologia.
Oamenii fac aluzie la dependenţă în conversaţia de zi cu zi, referindu-se întâmplător ca „dependenţi de ciocolată” sau „dependenţi de muncă”. Cu toate acestea, este un termen pe care clinicienii nu-l tratează cu superficialitate. Dependenţa este o incapacitate de a înceta utilizarea unei substanţe sau implicarea într-un comportament, chiar dacă poate provoca vătămări psihologice sau fizice.
Clinicienii şi oamenii de ştiinţă cred acum că mulţi oameni se angajează în activităţi care pot crea dependenţă pentru a scăpa de disconfort - atât fizic, cât şi emoţional. Termenul de dependenţă nu se referă doar la dependenţa de deviceuri, ci şi la substanţe psihoactive precum cafeina, drogurile sau nicotina.
De altfel, studiile au demonstrat că, în cazul fumatului, nicotina este principala cauză a dependenţei. Cea mai bună decizie pentru un adult este să renunţe la fumat. Totuşi, realitatea demonstrează că 9 din 10 nu reuşesc. Comparativ cu ţigările, alternativele fără fum pot produce niveluri considerabil mai mici de substanţe chimice dăunătoare, pentru că livrează nicotina fără ardere. De aceea, produsele care încălzesc tutunul fără să-l ardă sunt un pas în direcţia corectă pentru adulţii care vor să se lase de fumat.
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informării dumneavoastră personale. Dacă reprezentaţi o instituţie media sau o companie şi doriţi un acord pentru republicarea articolelor noastre, va rugăm să ne trimiteţi un mail pe adresa abonamente@news.ro.
